Летни напитки за плосък корем
от 17-08-2012 23:31
(5.5/10) 348Леденостудената лимонада или кола може да е най-приятното нещо в 40-градусовата жега, но няма да ви помогне за постигането на плосък корем. Тези напитки съдържат по 250 калории и 70гр захар. За щастие има достатъчно добри алтернативи на летни напитки, с които може да освежите деня си, без да се притеснявате, че ще провалите прогреса си до тук.
Разбира се, наясно сме, че повечето от вас сядат в заведението и дори не се замислят, преди да си поръчат нещо газирано, тъпкано с изкуствени оцветители и подсладители, но ако искате плосък корем, ще трябва да се отучите от този навик и да преминете на по-полезни и естествени напитки. Ето 6 предложения, които ще ви накарат да се чувствате по-добре и по-здрави, като в същото време ще работят за целта ви да имате плосък корем и стройна фигура.
Подсладена вода
Когато се опитвате да отслабнете и да имате плосък корем, много важно е да приемате достатъчно течности. Пиенето на много вода помага на тялото да поддържа добър баланс на течности и предотвратява чувството на подуване. Също така действа засищащо и така ядете по-малко. Ако обикновената минерална вода вече ви е омръзнала, може да изберете някоя от леко овкусените, които доста нашумяха през последните години. Водата неслучайно е първото ни предложение, защото всяка диета и всеки здравословен съвет би трябвало да започва с правилото – Пийте повече вода! Тук няма как да сгрешите и нищо няма да ви стане, ако прекалите с водата, макар че това наистина е малко вероятно, понеже повечето хора така или иначе пият прекалено малко течности през деня.
Смути от диня
Стига да го приготвяте без допълнителна захар, смутито е много приятен начин за хидратация. Динята е идеалната основа за нискокалорична и приятна на вкус напитка. Тя не само съдържа много вода, но е и тъпкана с хранителни вещества, които ще ускорят метаболизма ви и ще ви помогнат с плоския корем.
Студен ментов чай
Ментата е супер освежаваща през лятото, но е и много ефективна при изглаждането на корема. Тя помага на стомаха да стопява мазнини, преработвайки дори мазните храни като хамбургери или пържоли, а това е чудесно, ако искате да имате плосък корем и да се отървете от подуване.
Ананасово фрапе
Тази ананасова напитка има вкус на плажна ваканция в чаша – и съдържа две отслабващи корема съставки. Лъжица ленено масло прибавя мононаситени мазнини, които имат доказано благоприятен ефект върху организма, а ананасът съдържа бромелаин – ензим, които помага за разграждането на протеини, улеснява храносмилането и облекчава подуването.
Зелен чай
Освен, че намалява риска от рак и сърдечносъдови заболявания, зеленият чай е полезен по още много причини. Той съдържа катехини, антиоксиданти, които според последните проучвания стопяват мазнините в областта на корема. Ако преди тренировка пиете зелен чай, неговите полезни съставки значително ще подобрят резултата от изгарящите мазнини упражнения.
Шейк от черен шоколад
Изненадани ли сте? Не би трябвало. Шоколадът, особено черният шоколад, е идеално средство за постигане на плосък корем и добра фигура, защото засища, намалява апетита и като цяло през целия ден не изпитвате глад. Въпреки това да не забравяме, че със своите 400 калории, шоколадът е повече основно ядене, отколкото десерт. Яжте го като бърза закуска, за да бъдете сити през целия ден.
Дай твоята оценка за статията от 1 до 10 :
автор : (гост) mixx • 0 коментара • 1688 прочитания • 440 уникални
таг :